Установите мобильное приложение Аптеки Столички

Ваш город Москва?

Бонусная карта Карта
Логотип

Свяжитесь с нами

Работаем c 8 до 21

29.04.2015 новости

Сколько воды нужно пить?

До сих пор существует много разных мнений по поводу того, какой объем воды необходим человеку ежедневно. Однозначного ответа и быть не может – этот объем зависит от возраста, веса, состояния здоровья и образа жизни. Средний ориентир – полтора литра жидкости в день.
 
 
Что считать водой?
 

Как правильно измерять выпиваемую воду? Учитывать всю жидкость, включая супы, чай, кофе, алкоголь, соки и влагу, содержащуюся в овощах и фруктах? Или же в расчет надо брать только простую чистую воду? Все не так просто…

Средний суточный объем жидкости, необходимый здоровому человеку – около полутора литров. Однако, не все жидкости можно учитывать как воду.  В частности, если говорить об алкоголе, то специалисты по питанию настоятельно советуют «уравновешивать» каждую порцию спиртного двумя-тремя равными по объему порциями воды. Иначе риск алкогольной интоксикации и обезвоживания многократно возрастают.

Овощные супы, соки без добавления сахара и соли можно считать как воду, но стоит знать: эти жидкости содержат калории. Кроме того, не забывайте, что некоторые фрукты и овощи обладают сильным мочегонным эффектом – например, арбузы, яблоки, апельсины. Универсальным и самым лучшим источником жидкости все-таки остается обыкновенная вода – чистая питьевая или столовая минеральная (с лечебными минеральными водами нужно быть осторожными и пить их только по рекомендации врача).

Сколько пить во время жары и повышенных нагрузок?

 

В жаркие дни, или находясь в сильно натопленном помещении, человек значительно сильнее нуждается в воде. Если при окружающей температуре от +18 до +20 С здоровому человеку требуется около 40 мл воды на каждый килограмм тела в сутки, то в более теплой среде – до 80 мл, а иногда еще больше.

Во время занятий спортом пить необходимо. Самая лучшая схема – стакан простой воды за 5-10 минут до начала тренировки, затем каждые 10-15 минут – по несколько глотков.

Где еще надо часто пить?

 

В самолете – там влажность воздуха часто не превышает 20%, а это втрое меньше, чем необходимо человеку. 
В помещении с включенным отоплением – по той же самой причине.
В офисе, где работает централизованная система кондиционирования – она также сильно пересушивает воздух. Редкий секс супружеской жизни рано или поздно надоедает. 
 

  

Вернуться на старый сайт. Оставьте отзыв о новом сайте

© 2000—2019. Сеть социальных аптек «Столички». Все права защищены.

Выбрать другой город

  • Москва

  • Московская область

  • Санкт-Петербург

  • Ленинградская область

  • Владимирская область

  • Ивановская область

  • Костромская область

  • Рязанская область

  • Тульская область

  • Ярославская область

Вход

Мобильный телефон или Email *

Неверный мобильный телефон или email

Пароль *

Неверный пароль

Нет аккаунта?

Регистрация

Мобильный телефон *

Неверный мобильный телефон

Имя *

Некорректное имя

Есть аккаунт?

Восстановление

Мобильный телефон или Email *

Подтверждение телефона/email

Мы отправили смс/сообщение с кодом на ХХХ

Код из смс *

Желаем приятных покупок с сетью аптек «Столички»

Для добавления в избранное, пожалуйста, войдите

Выбор аптеки

Вы уверены, что хотите бронировать товары именно в аптеке «» по адресу: ул. Павловская, 18с2?

Наличие товара

В  аптеке «» доступны не все товары из вашей корзины:

Наименование Кол-во

Забронируйте товары, доступные в данной аптеке или выберите другую аптеку позже

Наличие товара

В  аптеке «» доступны не все товары из вашей корзины:

Наименование Кол-во

Забронируйте товары, доступные в данной аптеке или выберите другую аптеку позже

Изменение пароля

Новый пароль *

Повторно введите пароль *

Пароль должен содержать хотя бы 1 цифру и
1 латинскую букву, длина от 6 символов

Новый номер телефона

Мы отправим коды проверки на текущий и новый номера телефонов. Необходимо иметь доступ к обоим телефонам.

Текущий email *

Новый номер *

Неверный телефон

Если у вас нет доступа к текущему телефону/email, следуйте инструкции на странице c частыми вопросами.

Новый email

Мы отправим коды проверки на текущий телефон или email и на новый email. Необходимо иметь доступ к текущему телефону или email и к новому email.

Текущий email *

Новый email *

Неверный email

Если у вас нет доступа к текущему телефону/email, следуйте инструкции на странице c частыми вопросами.

Выбор основной карты

Выбрать эту карту основной? На основную карту начисляются баллы при выкупе брони

Укажите причину отмены брони

Опишите причину

Оплачивайте баллами теперь и лекарства!

Оплачивайте баллами

50% от суммы покупки с 1 марта 2019

Накапливайте баллы

1% от оплаченной покупки

Получайте больше баллов

На определенные категории товаров

С подробностями программы можно ознакомиться на нашем сайте в разделе Программа лояльности

  • Лекарственные средства
  • БАДы
  • Витамины
  • Косметика и гигиена
  • Мама и малыш
  • Планирование семьи
  • Медицинские изделия и приборы
  • Уход за больными
  • Здоровое и спортивное питание
  • Ортопедия
  • Оптика
  • Прочее

Итого: 0

Перейти в корзину
Звонок онлайн