Ваш город Москва?

Бонусная карта Карта
Логотип

Свяжитесь с нами

Работаем c 8 до 21

12.05.2019 статьи

Как уменьшить вред от сидячей работы?

Множество людей ежедневно работают в офисах и практически не встают из-за своих рабочих мест. Без перерывов и отдыха наш организм страдает и постепенно "сдает позиции".

Как сохранить и работу и здоровье?

Основная проблема – неестественная поза за столом
Положение тела за рабочим столом зачастую неестественно. Работая, человек не ощущает напряженности мышц. Между тем, длительное статичное положение приводит к ряду негативных последствий:

  • болям в шее, плечах и спине;
  • отекам ног;
  • заболеваниям суставов;
  • мигреням.


За рабочим столом рекомендуется находиться не более полутора часов подряд, необходимо иногда делать перерывы, вставать и двигаться.


Что предпринять, если это по каким-либо причинам нет времени на прогулки?

  1. Рекомендации для работников офиса:
    Сидя за столом, обеспечьте угол между бедрами и голенью величиной более 90 градусов. Этим вы сможете улучшить кровообращение, и ноги будут меньше болеть и отекать. Можно также приобрести подставку для ног.
  2. Чтобы не допустить развития болезни запястий держите кисти рук на одном уровне с предплечьями.
  3. Расстояние между телом и столом – один ваш кулак.
  4. Делайте легкую разминку: движения плечами и корпусом, массаж кистей, вытягивание носков стоп.
  5. Не сидите близко к монитору компьютера. Оптимальное расстояние – 60-70 см.
  6. Старайтесь не напрягать мышцы. Особенно опасно напряжение мышц шеи, так как это может привести к головным болям.


Если соблюдать все вышеперечисленные правила, то можно избежать многих проблем со здоровьем. Помните, что сидячий образ жизни негативно влияет на организм человека, поэтому занимайтесь спортом до или после работы, а также активно проводите выходные.

Вернуться на старый сайт. Оставьте отзыв о новом сайте

© 2000—2019. Сеть социальных аптек «Столички». Все права защищены.

Выбрать другой город

  • Владимирская область

  • Ивановская область

  • Костромская область

  • Ленинградская область

  • Москва

  • Московская область

  • Рязанская область

  • Санкт-Петербург

  • Тульская область

  • Ярославская область

Вход

Мобильный телефон или Email *

Неверный мобильный телефон или email

Пароль *

Неверный пароль

Нет аккаунта?

Регистрация

Мобильный телефон *

Неверный мобильный телефон

Имя *

Некорректное имя

Есть аккаунт?

Восстановление

Мобильный телефон или Email *

Подтверждение телефона/email

Мы отправили смс/сообщение с кодом на ХХХ

Код из смс *

Желаем приятных покупок с сетью аптек «Столички»

Для добавления в избранное, пожалуйста, войдите

Выбор аптеки

Вы уверены, что хотите бронировать товары именно в аптеке «» по адресу: ул. Павловская, 18с2?

Наличие товара

В  аптеке «» доступны не все товары из вашей корзины:

Наименование Кол-во

Забронируйте товары, доступные в данной аптеке или выберите другую аптеку позже

Наличие товара

В  аптеке «» доступны не все товары из вашей корзины:

Наименование Кол-во

Забронируйте товары, доступные в данной аптеке или выберите другую аптеку позже

Изменение пароля

Новый пароль *

Повторно введите пароль *

Пароль должен содержать хотя бы 1 цифру и
1 латинскую букву, длина от 6 символов

Новый номер телефона

Мы отправим коды проверки на текущий и новый номера телефонов. Необходимо иметь доступ к обоим телефонам.

Текущий email *

Новый номер *

Неверный телефон

Если у вас нет доступа к текущему телефону/email, следуйте инструкции на странице c частыми вопросами.

Новый email

Мы отправим коды проверки на текущий телефон или email и на новый email. Необходимо иметь доступ к текущему телефону или email и к новому email.

Текущий email *

Новый email *

Неверный email

Если у вас нет доступа к текущему телефону/email, следуйте инструкции на странице c частыми вопросами.

Выбор основной карты

Выбрать эту карту основной? На основную карту начисляются баллы при выкупе брони

Оплачивайте баллами теперь и лекарства!

Оплачивайте баллами

50% от суммы покупки с 1 марта 2019

Накапливайте баллы

1% от оплаченной покупки

Получайте больше баллов

На определенные категории товаров

С подробностями программы можно ознакомиться на нашем сайте в разделе Программа лояльности

  • Лекарственные средства
  • БАДы
  • Витамины
  • Косметика и гигиена
  • Мама и малыш
  • Планирование семьи
  • Медицинские изделия и приборы
  • Уход за больными
  • Здоровое и спортивное питание
  • Ортопедия
  • Оптика
  • Ветеринария
  • Прочее

Итого: 0

Перейти в корзину
Звонок онлайн