Как легче вставать зимой

Зимой с началом дня многие с трудом заставляют себя встать с постели. Лучше просыпаться по утрам и легче вставать с теплой постели помогут наши советы.

Как легче вставать зимой

Соблюдайте режим

При аккуратном соблюдении графика – пробуждение утром и засыпание вечером (в одно и то же время) процесс того и другого значительно облегчается. Со временем организм сам приучится к режиму, и заснуть вечером и встать утром будет легко.

Выбросьте будильник

Резкий звук будильника – это сильный стресс. Если вы будете соблюдать график засыпания, будильник вам вообще не понадобиться. В переходном периоде выбирайте спокойные и приятные мелодии, не вызывающие мгновенный и резкий выброс большого количества адреналина в кровь. К слову, это ведет не только к стрессу, но и к повышению давления из-за спазма сосудов.

Заранее приготовьте одежду

Теплая одежда, находящаяся рядом еще с вечера, облегчит процесс просыпания и сделает "зимний" подъем более комфортным. Вам не придется бегать по квартире, мерзнуть и искать, что надеть.

Не завешивайте окна плотными шторами

Хотя зимним утром еще достаточно темно на улице, все равно небо уже начинает светлеть. Кроме того, горят фонари, ездят машины, кто-то уже идет на работу. Глядя в окно, вы осознаете – жизнь идет, люди уже проснулись. Это поможет настроиться на рабочий ритм.

Проветривайте спальню

После пробуждения и подъема с постели откройте форточку. Свежий воздух взбодрит и поможет окончательно проснуться.

В сети аптек Столички вы можете заказать и купить необходимые вам препараты для лечения и профилактики любых заболеваний, в том числе – бодрящие травяные чаи. Полезные напитки так приятно выпить сразу после пробуждения! Широкий ассортимент включает натуральные витаминные и согревающие чаи для зимы по выгодным ценам.

Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.