Как спастись от жары в квартире без кондиционера

Не все пользуются в квартирах и домах для постоянного проживания кондиционерами. Это не просто дорого, но и не слишком полезно для здоровья. Приборы собирают огромное количество пыли и болезнетворных микроорганизмов, многие из которых крайне опасны для дыхательных путей и организма в целом и являются сильными аллергенами. Кроме того, такой воздух "мертвый" и слишком сухой, поэтому многие люди страдают в помещениях с кондиционером из-за сухости оболочек носовых путей.

Как спастись от жары в квартире без кондиционера

Как помочь себе при жаре?

  1. Позаботиться о качественных жалюзи на окнах или удобных шторах. Такая мера снижает температуру в помещении на 3-10 градусов.
  2. Повесить на окна специальные светоотражающие пленки. К слову, пленку можно даже прикрепить к шторе со стороны окна.
  3. Приобрести напольные или др. виды вентиляторов. Только не стоит лежать или сидеть прямо перед ним. Напротив прибора можно поставить емкости со льдом.
  4. В дневной период окна лучше не открывать. Ночью лучше спать с полностью открытым балконом и окнами.
  5. Флуоресцентные или светодиодные лампы меньше разогревают воздух, их замена поможет немного снизить температуру в помещении, особенно, если таких ламп в квартире много.
  6. Регулярно и много пить. Использовать прохладную (но не ледяную) и чистую воду со льдом и, ни в коем случае, не спиртные напитки и сладкие газированные напитки. Сладкая вода и концентрированные соки из пакетов только усиливает жажду и выводят из тканей жидкость. Пить лучше понемногу, не спеша, чтобы не переохладить горло.
  7. При возможности принимать приятный душ для увлажнения кожи и ее охлаждения.
  8. В сильную жару можно обернуть вокруг головы влажное полотенце.
  9. Не использовать газовую духовку, лучше есть свежие фрукты и овощи, салаты, и готовить в современных электроприборах, например, в мультиварке.
  10. Активные занятия перенести на утро и вечер.
  11. Дома в жару нужно носить свободную и светлую одежду из натуральных тканей.

В случае перегрева и появлении соответствующей симптоматики, например головной боли, принимайте качественные обезболивающие препараты, подобрать которые можно в сети социальных аптек Столички.

Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.