Какие продукты полезны зимой

В холодное время года следует так составлять меню, чтобы пополнять организм энергией, необходимыми витаминами, питательными веществами, микроэлементами. Правильное питание поможет без проблем пережить сезон простуды и гриппа.

Какие продукты полезны зимой

ТОП-5 полезных продуктов для зимы

Бобовые

Обеспечивают нормальную работу органов пищеварения за счет крахмала амилозы, устойчивого к ферментам и действию желудочного сока. Выполняют роль чистильщика толстого кишечника, работая, как клетчатка. Обеспечивают нормальную среду обитания для полезных бактерий, от которых зависит иммунитет человека и устойчивость к бактериальным и вирусным заболеваниям.

Йогурты и другие кисломолочные продукты и напитки

Необходимы для создания нормальной микрофлоры кишечника, что особенно актуально в холодное время года. Полезные микроорганизмы обеспечивают защиту от проникновения болезнетворных микробов. Используйте натуральные живые культуры и принимайте специальные препараты.

Кислая капуста

Прекрасный вкусный и полезный зимний продукт, содержащий много аскорбинки (витамин С) и множество ценных микроэлементов. Оказывает благотворное влияние на микрофлору, укрепляет здоровье, стабилизирует процессы пищеварения.

Имбирь

В корне растения содержится целый кладезь ценных компонентов (микро- и макроэлементы, масла эфирные, витамины), а также вещества, обладающие свойствами детоксикации. Имбирь в виде корня (салаты и др. блюда), а также напитка – это лучшее средство, устраняющее тягу к сладким и соленым блюдам, тонизирующее и общеукрепляющее.

Орехи, семечки и сухофрукты

Обязательные продукты для зимнего меню, насыщающие полезными веществами, укрепляющие иммунитет и дающие энергию.

Благодаря включению в ежедневное меню полезных зимних продуктов, а также использованию общеукрепляющих травяных сборов, БАДов и чаев в холодное время года удается избежать простудных заболеваний и гриппа. Покупайте все необходимое для здоровья в аптеках Столички.

Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.