Аптеки работают по особому графику до 31 августа. График работы уточняйте в аптеках.

Ваш город Москва?

Ваш город Москва?

Подарок в
мобильном приложении
Приложение

Свяжитесь с нами

Работаем c 8 до 21

8 января 2020

Назад в будни!

Праздничные дни подходят к концу: подарки подарены, а салаты съедены, значит, пора возвращаться в привычный режим. Как же легче всего перейти к рабочим будням, не теряя при этом хорошее настроение?

1.    Отдохните не только душой, но и телом

Праздничные гулянья нередко оборачиваются для организма настоящим стрессом, который оказывает влияние на наше состояние и, конечно же, на режим: человек быстрее устает, сложнее просыпается, переедает. Поэтому, чтобы было легче войти в привычный режим, обязательно посвятите денек «ничегонеделанию»: откажитесь от вечеринок, почитайте книгу, поваляйтесь на диване и посмотрите кино.


2. Наладьте ночной сон

Чтобы настроиться на сон вечером, приглушите свет в комнате и уберите гаджеты от кровати.  Для наилучшего расслабления можно принять теплую ванну. Не забудьте, что нельзя переедать на ночь – процесс пищеварения не даст организму отдохнуть. Кроме того, следует избегать дневного сна и избытка кофеина. А легче проснуться ранним утром поможет яркий свет.

3. Составьте план восстановления

Конечно, никто не призывает вас сразу после праздников вставать ни свет ни заря и идти на пробежку. Однако если вы будете ставить себе ежедневные маленькие цели, то уже совсем скоро ваш организм будет готов к новым большим победам. Ложитесь спать на полчаса раньше каждый день, понемногу убирайте калорийные блюда из меню, делайте зарядку - выбирайте, с чего вам будет легче начать.

4. Пейте больше воды

Одной из главных постпраздничных проблем является прибавка в весе, но чаще это не столько жир, сколько жидкость, задержавшаяся в организме из-за тяжелой пищи и спиртных напитков. Для того чтобы эту жидкость вывести, следует соблюдать правильный питьевой режим. Начинайте утро со стакана теплой воды натощак и выпивайте не менее 1,5 литров простой воды в течение дня. Вместе с отеками уйдут и токсины, накопившиеся во время застолий.

Кроме обычной воды, полезны будут травяные отвары с мягким мочегонным эффектом: например, из шиповника или листьев черной смородины. Отлично борется с отеками домашний лимонад с имбирем.

5. Не голодайте!

Многие так волнуются из-за набранных килограммов, что после праздников переходят к радикальным мерам - садятся на строгую диету. Делать этого не стоит: резкое ограничение калорий будет стрессом для организма, а это только усложнит процесс похудения. Постарайтесь сократить размер порций, увеличив при этом частоту приемов пищи - ешьте 5-6 раз в день. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Ешьте как можно больше фруктов и овощей, с ними вы получите необходимые зимой витамины. А клетчатка поможет наладить пищеварение и быстрее вывести токсины из организма.

6. Почаще бывайте на улице

Прогулки на свежем воздухе прекрасно тонизируют и снимают напряжение. А если вы дополните их активным отдыхом, например, катанием на коньках или легкой пробежкой - то можно не винить себя за перерыв в тренировках. 

Позаботьтесь о своем организме, и он совсем скоро отблагодарит вас зарядом бодрости и хорошим настроением!


© 2000—2020. Сеть социальных аптек «Столички». Все права защищены.

Выбрать другой город

  • Москва

  • Московская область

  • Санкт-Петербург

  • Ленинградская область

  • Владимирская область

  • Ивановская область

  • Костромская область

  • Рязанская область

  • Тульская область

  • Ярославская область

Вход

Мобильный телефон или Email *

Неверный мобильный телефон или email

Пароль *

Неверный пароль

Нет аккаунта?

Регистрация

Мобильный телефон *

Неверный мобильный телефон

Имя *

Некорректное имя

Есть аккаунт?

Восстановление

Мобильный телефон или Email *

Подтверждение телефона/email

Мы отправили смс/сообщение с кодом на ХХХ

Код из смс *

Желаем приятных покупок с сетью аптек «Столички»

Для добавления в избранное, пожалуйста, войдите

Выбор аптеки

Вы уверены, что хотите бронировать товары именно в аптеке «» по адресу: ул. Павловская, 18с2?

Наличие товара

В  аптеке «» доступны не все товары из вашей корзины:

Наименование Кол-во

Забронируйте товары, доступные в данной аптеке или выберите другую аптеку позже

Наличие товара

В  аптеке «» доступны не все товары из вашей корзины:

Наименование Кол-во

Забронируйте товары, доступные в данной аптеке или выберите другую аптеку позже

Забрать весь заказ

Под заказ

Забрать

К оплате: 0

Забрать заказ по частям

Часть 1 В наличии

Забрать в течение 24 часов

К оплате: 0

Часть 2 Под заказ

Забрать

К оплате: 0

Заказ не был выкуплен
Вы не выкупили заказ на сумму 0₽ от 11.07.2020
в аптеке .
Пожалуйста, помогите нам улучшить сервис,
укажите причину по которой вы не выкупили заказ

Опишите причину

Изменение пароля

Новый пароль *

Повторно введите пароль *

Пароль должен содержать хотя бы 1 цифру и
1 латинскую букву, длина от 6 символов

Новый номер телефона

Мы отправим коды проверки на текущий и новый номера телефонов. Необходимо иметь доступ к обоим телефонам.

Текущий email *

Новый номер *

Неверный телефон

Если у вас нет доступа к текущему телефону/email, следуйте инструкции на странице c частыми вопросами.

Новый email

Мы отправим коды проверки на текущий телефон или email и на новый email. Необходимо иметь доступ к текущему телефону или email и к новому email.

Текущий email *

Новый email *

Неверный email

Если у вас нет доступа к текущему телефону/email, следуйте инструкции на странице c частыми вопросами.

Выбор основной карты

Выбрать эту карту основной? На основную карту начисляются баллы при выкупе брони

Укажите причину отмены брони

Опишите причину

Оплачивайте баллами теперь и лекарства!

Оплачивайте баллами

50% от суммы покупки с 1 марта 2019

Накапливайте баллы

1% от оплаченной покупки

Получайте больше баллов

На определенные категории товаров

С подробностями программы можно ознакомиться на нашем сайте в разделе Программа лояльности

Обратный звонок

ФИО *

Некорректное имя

Телефон *

Неверный мобильный телефон

Комментари

Поиск лекарств по списку

Просто добавьте все нужные товары в корзину. На втором шаге оформления вы сможете увидеть все ближайшие аптеки на карте, где они будут в наличии по самым выгодням ценам.

При бронировании заказа на сайте

Сможете забрать ваш заказ по приоритетной очереди
Получите специальные низкие цены на некоторые товары
  • Лекарственные средства
  • БАДы
  • Витамины
  • Косметика и гигиена
  • Мама и малыш
  • Планирование семьи
  • Медицинские изделия и приборы
  • Уход за больными
  • Здоровое и спортивное питание
  • Ортопедия
  • Оптика
  • Прочее

В корзине 0 товаров

Итого: 0

Перейти в корзину
Звонок онлайн