Полезные виды спорта зимой

Зимой мы автоматически переключаемся на щадящий для организма режим, начинаем экономить энергию и накапливать тепло. Поэтому, в холодное время года хочется залезть под одеяло, поспать, поесть сладостей перед телевизором. А к весне многие с ужасом замечают, что набрали лишний вес.

Полезные виды спорта зимой

Справка. Многим будет интересно, что зимой у большинства людей происходит естественное замедление пульса, а кровь сгущается. Малоподвижный образ жизни часто приводит к ухудшению общего состояния здоровья, депрессии, возрастанию рисков развития многих болезней. Чтобы предотвратить нежелательные явления, зимой следует заниматься посильными видами спорта.

Какими видами спорта заниматься зимой

Лучший оздоровительный эффект имеют активные виды спорта на свежем зимнем воздухе. В это время он богат кислородом (на 50%) и содержит много отрицательных ионов, отвечающих за бодрость, работоспособность и хорошее настроение.

Справка. Недостаток отрицательных ионов зафиксирован в средне статических городских квартирах и офисах, особенно там, где имеются кондиционеры. Здесь воздух пересушен, поэтому идеальным решением станет покупка увлажнителя воздуха (лучше с функцией ионизации). Но и эти меры не исключают занятий спортом на открытом воздухе.

Людям, работающим за компьютером и не подготовленным физически, следует начать с ежедневных вечерних прогулок (не менее 1,5 часа).

Любая физическая нагрузка и пребывание на свежем зимнем воздухе активизируют жизненные силы, дарит бодрость и укрепляет иммунитет.

Полезные виды спорта для детей и взрослых:

  • санки;
  • коньки;
  • сноуборд;
  • лыжи.

Наиболее привлекательны – лыжи. Они показаны при головных болях, вегето-сосудистой дистонии, нарушении сна, снижении настроения и пр.

Чтобы не болеть зимой занимайтесь спортом и принимайте общеукрепляющие препараты и витамины из социальных аптек Столички. Все товары реализуются здесь по доступным ценам.

Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.